Pilates & Yoga Kleingruppenkurse
"Der Mensch ist so alt wie seine Wirbelsäule."
(Joseph Pilates)
Pilates und Yoga lehre und unterrichte ich mit Freude und Begeisterung. Es bedeutet für mich meinen Körper bewusst, präzise, tiefgründig und langsam zu bewegen, im Einklang mit dem Atem. - In meinen Klassen wird geschwitzt, gelacht, angespannt und losgelassen.
Seit Mai 2026 unterrichte ich ausschließlich in den schönen Räumlichkeiten von
FTT Fitness Therapie Team Monheim. Komme uns dort besuchen und lerne unser gesamtes Kursangebot kennen.
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag |
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| 08:00 - 09:00 POWERPilates | ||||||
| 9:15 - 10:15 Pilates I-II | 10:00 - 11:00 ReformerPilates0-I | |||||
| 17:00 - 18:00 ReformerPilates Beginner | 17:00 - 18:00 Reformer Beginner | |||||
| 18:15 - 19:15 ReformerPilates 0-I | 18:15 - 19:15 Yogilates | 18:15 - 19:15 ReformerPilates I-II | ||||
| 19:30 - 20:30 ReformerPilates I-II | 19:30 - 20:30 ReformerPilates Beginner |
Reformer Pilates
Reformer Pilates kombiniert kontrollierte, fließende Bewegungen mit gezieltem Krafttraining und fördert gleichzeitig Beweglichkeit, Stabilität und Körperbewusstsein. Durch den Einsatz von Federn, Seilzügen und Gleitwagen wird der Widerstand individuell angepasst.
Im Fokus stehen eine starke Körpermitte, gesunde Haltung sowie die präzise Ausführung jeder Übung.
Pilates
Entdecke die Kombination eines sanften Ganzkörpertrainings und fließender Atmung. Mit der Basis von Pilates kräftigst du deine Tiefenmuskulatur, entlastest deine Wirbelsäule, erhöhst deine Mobilität und es hilft dir zu mentalen Stärke. Langsame und gezielte Bewegungen in Verbindung mit einer sinnvollen Atmung helfen dir deinen Alltag leichter zu bewältigen.
Yoga
In kraftvoll fließenden VinyasaStunden bringen wir Körper, Seele und Geist in Einklang. - Wir stärken und aktivieren innere und äußere Stabilität, erlauben unser Körperhülle warm und weich zu werden, gleiten in Leichtigkeit durch dynamische Sequenzen, während die Bewegung harmonisch unserem Atem folgt. Das bewusste Atmen und die körperliche Bewegung helfen im gegenwärtigen Moment zu bleiben. Nach dem Flow darf Ruhe
einkehren. Nachspürend, fürsorglich und im Vertrauen gestärkt beenden wir die Klasse.
Yogilates
Dieser Kurs vereint die Elemente der Pilates-Methode und des Yoga, so dass ein schweißtreibendes Workout für Körper und Geist entsteht. Begleitet von sanften Electro-Klängen können wir uns dem Flow der systematisch aufeinander aufbauenden Übungen hingeben.
